[이너뷰티]오메가3를 먹어야 하는 이유, 비타민클럽-오메가3 1100

 건강을 위한 필수 지방산 오메가3 ​

매일매일 꼬박꼬박 챙겨 먹는 오메가3

저는 이 친구를 애칭으로 오삼이라고 부르고 있습니다.

술 마신 다음날 꼭 팔이 저릿저릿하고,

(혈액순환 문제라고 해요)
수족냉증도 워낙 심해서 한여름에도 수면양말과 한 몸으로 살고 있습니다.

(역시 혈액순환도 문제겠지만, 다한증의 영향도 있겠죠...?

손발에 땀이 많으니 땀이 기화되면서 더 차가워지고 땀은 계속나고 악순환이죠ㅠ)
어쨋든 오메가3가 혈행개선과 수족냉증에 효과가 있다고 해서 언제가부터 오메가3를 꾸준히 먹고 있습니다.

 오메가3의 효능 

1. 오메가3의 EPA는중성지방 및 콜레스테을 개선해 혈액순환에 도움이 됩니다.

2. DHA는 아이들의 두뇌발달과 어르신들의 기억력 향상에 도움이 되니 치매예방에도 효과적입니다.

3. 오메가3 생선오일에서 만들어진 PGE가 혈소판 응고를 억제해 혈행을 매끄럽게 해서 심장병/뇌졸중 예방에 좋습니다.

4. 혈액에 칼슘을 높여 뼈를 튼튼하게 하고 뼈 밀도를 높여주니 골다공증에도 효과적입니다.

5. 눈 피로 개선하고 시력저하를 예방합니다.

6. 신경전달물질인 세로토닌의 분비를 촉진해 스트레스 호르몬 수치를 낮춰주고, 숙면을 돕습니다.

이쯤되면, 만능이네요. 오메가3!!

앞으로 더 꾸준히 먹어야겠어요

 가성비 오메가3 추천 

아래 파란아이는 저의 입문 오메가3, 비타민클럽 울트라 슈퍼 오메가3 70% 입니다.

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1캡슐 1,000mg 에 오메가3 700mg 들어있는 70% 짜리 오메가3 입니다!!
200캡슐 하루에 하나씩이니 대략 6개월을 먹을 수 있구요
저는 2통 먹는데 2년은 걸렸나봐요...1년에 한통씩...
회사에 두고 점심때 챙겨 먹는데 가끔 빼먹는 날도 있고 주말엔 안 먹으니까ㅋㅋㅋ

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파란 오삼이 동나서 비타민클럽 슈퍼오메가를 검색하던 중 1100을 발견했습니다!! 오오오옷!!! 

게다가 90% 레알 실화임?!!!

70%, 90% 이게 무슨 의미인가 싶은 분들은 끝까지 봐주세요!! 이게 제일 중요합니다!!





​​​ 오삼이를 선택할 때 중요하게 여긴 것들!! 

​1. 성분표 EPA + DHC 합과 비율 확인하기

하루 권장 섭취량이 500-1,000mg
최소 500mg 이상, 가능하면 1,000mg 에 가까운 걸 선택

1,000mg 중 EPA+DHC가 500mg 이라면
나머지 500mg 기타 다른 지방이거나 충전물(정제수, 젤라틴 등)인데, 그럼 1캡슐당 50%의 오메가3이 있는 것이죠

제가 이번에 구매한 오메가3 1100의 성분표를 보시면 1회분량 1,202mg(1캡슐)에 1,100mg의 오메가3가 들어있죠?!!

정말 90%네요, 최근에 찾아보니까 85%제품도 있더라구요, 어쨋든 70%이상이면 적당한 거 같아요^^

(보통 50%정도 되나 간혹 30%인 제품도 있습니다. 하루 두 알 3,039mg 중 오메가3가 900mg 들어있고, 

그럼 나머지 2,139mg 는 잡스러운 것들임에도 불구하고 900mg 이상이니 좋아요 하고 광고하고 있는 제품도 있더라구요.)

​2. 산화 방지를 위해 비타민E가 들어가 있는 제품으로 고르기

아무래도 생선기름이니 신선도가 중요합니다.

비타민E가 산패를 막아준다고 하니 비타민E가 포함된 오메가3를 고르면 좋겠네요
용기도 투명용기보다 빛을 차단하는 불투명 용기가 좋은데
비티민클럽 오삼이는 투명용기라 그거 하나 단점이네요;;;
햇빛 안 드는 구석에 짱박아놓고 먹고 있습니다.

보관방법에 이미 직사광선을 피하고 서늘한 곳에 두라고 나와있네요

제가 알아본 오메가3 중 다른 추천할 만한 것은 오메가365맥스 라는 제품입니다.
2캡슐 1,000mg 당 EPA+DHC 700mg 이니 비율은 70%
비타민E 당연히 들어있고 캡슐 하나 하나 낱개 포장이라 산패걱정은 절대 없는 신선한 제품으로 보입니다.
오염이 적은 남극해 멸치, 정어리를 사용하고, 캐나다산 프리미엄 브랜드 오일에 

캡슐크기가 작아 목넘김이 좋다고 광고하고 있네요.

사실 이 제품도 너무 땡기는데, 이건 가격이 쫌 나갑니다. 언젠가 한 번 먹어보리...

가성비로는 비타민클럽 오메가3가 가장 무난하고 괜찮은 것 같아서 추천드립니다^^

확실히 오메가3가 피로회복에는 도움이 되는 것 같아요 
근데 정작 수족냉증은 그대로... 그냥 운동부족인가 봐요
요즘에도 오삼이는 항상 점심마다 챙겨먹고 있습니다

고등어 따위 못 구워 먹는 자취생이니까요...





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