[주원홈트] 준비운동 스트레칭-운동 전에는 꼭 따라해야 하는 워밍업 영상
운동안하는 날도 빠지지않고하는 스트레칭.
회사에서 매일 앉아만 있으니 자기 전에 목, 어깨의 뻐근함을 꼭 풀어주고 자야한다!!
P.T받던 헬알못시절 발목에 밴드끼고 꿈틀꿈틀 힙운동 하던 기억이 새록새록ㅋㅋ
물병따위 필요없이도 엉덩이 불타는 운동이다..레베카 언니는 정말 존경스럽다ㅠㅠ
괜찮은 동작들을 모아놓은 알찬 7분짜리 운동영상이다.
레베카언니는 7분이지만 나는 천천히 허리에 무리 가지 않게 복근에 집중에서 두 배는 더 걸린다...ㅠ
일주일 루틴이 어느 정도 익숙해지면 매일 복근 운동하기 도전!!
강하나 전신스트레칭
하체스트레칭만큼 유우~명한 동영상이다.
스트레칭이라는 이름이 무색하게 좀 힘들다. 적당히 근력운동도 되고...
다른 운동하기 싫은 날 저녁에 이거 하나만 해줘도 오늘 하루 본전 찾은 느낌은 들거라 예상.
[주원홈트] 준비운동 스트레칭
운동 전에는 꼭 따라해야 하는 워밍업 영상
[르꼬끄X레베카루이즈]
LOWER BODY WORKOUT FOR HIPS AND BUTT
9 Exercises For A Flat Stomach
강하나 전신스트레칭
강하나 전신스트레칭 (시간편집본,토크클린)
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