[주원홈트] 준비운동 스트레칭-운동 전에는 꼭 따라해야 하는 워밍업 영상
말이 필요 없는 군더더기 없이 깔끔한 구성의 나의 최애 스트레칭
Chest and Back Workout
0.5kg 아령을 이용한 가슴운동과 푸시업 , 슈퍼맨, 플랭크로 구성된 생각보다 심플한 운동영상
푸시업은 정말이지 제대로 하려면 몇 달은 걸릴 듯...
XHIT Sexy Back Workout
백 익스텐션, 얼터네이팅 슈퍼맨, 허리스트레칭 등
팔뚝살 완전 제거 운동(How To Lose Arm Fat)
마일리만큼 힘들다. 부작용. 다음날 전동칫솔로 양치하는 느낌을 받는다. ㅎㄷㄷㄷ
승모근/어깨/라운드숄더 교정과 스트레칭 같이해요!
상체운동도 "마일리 사이러스 섹시레그+강하나 하체스트레칭" 처럼 짝꿍같은 영상이 있었으면 좋겠다 싶어
하루 종일 유튜브를 검색하다시피해서 발견한 스트레칭 영상이다. 어깨, 목 스트레칭은 대부분 비슷한데
이 영상에서는 벽을 이용한 스트레칭이나 견갑골 운동 등 맘에 드는 동작이 몇 개 더 있어서 맘에 들었다
[주원홈트] 준비운동 스트레칭
운동 전에는 꼭 따라해야 하는 워밍업 영상
Chest and Back Workout
슈퍼맨자세 주의점
1. 경추에 무리가 가지 않도록 머리는 너무 쳐들지말고 가볍게 바닥을 볼 것!
2. 빠르게 수축하지 말고 천천히 부드럽게 들어올릴 것!
XHIT Sexy Back Workout
팔뚝살 완전 제거 운동(How To Lose Arm Fat)
승모근/어깨/라운드숄더 교정과 스트레칭 같이해요!
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