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[화장품]천연 살구씨오일로 클렌징오일 만들기 살구씨클렌징오일을 만들게 된 계기 대체로(?) 건성피부지만 오후만 되면 T존에 개기름이 끼는 복합성인 듯 복합성 아닌 복합성 같은 건성피부인 나는 코 주변 화이트헤드와 그 꺼끌꺼끌함을 참지 못하고 종종 뜯어내는 코팩을 애용했었더랬다 그 결과, 언젠가부터 눈에 띄는 모공이 보이기 시작한다ㅠ 아무리 밀어내도 결국 제자리로 돌아오는 피지ㅠㅠ 모공은 점점 더 커져가기 시작한다ㅠㅠㅠ 이러면 안 되는 걸 알면서도 나는 피르가즘 중독이었다 결국 질긴 인연 끝에 코팩과 이별을 결심한다 이별 기념으로 생에 마지막 코팩을 경건히 붙여본다...아듀 화이트헤드에 좋다는 건 다 찾아 써본다 바하, 아하, 피지오일 등 유목민 생활이 시작되었다 그러던 중, 살구씨오일에 정착하게 된다 내가 애정하는 시드물에서 살구씨클렌징오일을 팔고..
[엄지의제왕]내 몸의 뿌리! 장을 살려라 엄지의제왕 268회 내 몸의 뿌리! 장을 살려라 제2의 뇌라고 불리는 장, 장 건강만 지키면 치매도 막을 수 있다지속적이고 잦은 설사는 대장암 증상일 수도...변으로 보는 변비 자가진단법!부위별 대장암 전조증상과 용종이 자라는 것을 억제해 암을 예방하는 슈퍼푸드는? 여성은 폐경 이후, 에스트로겐 감소로 인해 대장암 발병률이 높아진다고 한다 자가진단 따위 하지 않아도 나는 변비임을 알고 있다 뚜둥!! 세계 10대 푸드 브로콜리 설포라판..처음들어봄 잎도 떼버리고 줄기도 버리고 난 도대체 그동안 뭘 먹은 거냐 사과+브로콜리 조합은 해독쥬스로 딱 이라고 껍질째 걸쭉하게 갈아서 씹어먹듯 먹는 게 좋다 출저 : MBN 엄지의제왕
수 엉덩이+복근운동루틴(2018.03.21~ING) [주원홈트] 준비운동 스트레칭-운동 전에는 꼭 따라해야 하는 워밍업 영상 운동안하는 날도 빠지지않고하는 스트레칭. 회사에서 매일 앉아만 있으니 자기 전에 목, 어깨의 뻐근함을 꼭 풀어주고 자야한다!! [르꼬끄X레베카루이즈] LOWER BODY WORKOUT FOR HIPS AND BUTT P.T받던 헬알못시절 발목에 밴드끼고 꿈틀꿈틀 힙운동 하던 기억이 새록새록ㅋㅋ 물병따위 필요없이도 엉덩이 불타는 운동이다..레베카 언니는 정말 존경스럽다ㅠㅠ 복근추천운동1(9 Exercises For A Flat Stomach) 괜찮은 동작들을 모아놓은 알찬 7분짜리 운동영상이다. 레베카언니는 7분이지만 나는 천천히 허리에 무리 가지 않게 복근에 집중에서 두 배는 더 걸린다...ㅠ 일주일 루틴이 어느 정도 익숙해지면 매..
화.목 상체+복근운동루틴(2018.03.20~ING) [주원홈트] 준비운동 스트레칭-운동 전에는 꼭 따라해야 하는 워밍업 영상 말이 필요 없는 군더더기 없이 깔끔한 구성의 나의 최애 스트레칭 Chest and Back Workout 0.5kg 아령을 이용한 가슴운동과 푸시업 , 슈퍼맨, 플랭크로 구성된 생각보다 심플한 운동영상 푸시업은 정말이지 제대로 하려면 몇 달은 걸릴 듯... XHIT Sexy Back Workout 백 익스텐션, 얼터네이팅 슈퍼맨, 허리스트레칭 등 팔뚝살 완전 제거 운동(How To Lose Arm Fat) 마일리만큼 힘들다. 부작용. 다음날 전동칫솔로 양치하는 느낌을 받는다. ㅎㄷㄷㄷ 승모근/어깨/라운드숄더 교정과 스트레칭 같이해요! 상체운동도 "마일리 사이러스 섹시레그+강하나 하체스트레칭" 처럼 짝꿍같은 영상이 있었으면 좋겠다 싶..
월.금 다리운동루틴(2018.03.19~ING) [주원홈트] 준비운동 스트레칭-운동 전에는 꼭 따라해야 하는 워밍업 영상 적당한 운동 전 스트레칭 동영상 찾다가 예전에 헬스장에서 P.T 받았을 적에 관장님이 알려주셨던 비슷한 루틴의 알찬 스트레칭 동영상을 찾았다. 5분짜리 짧은 동영상인데 비해 다양한 부위에 간단하고 쉬운 설명으로 그냥 따라 하기만 하면 된다. [한글 자막] X-HIT 마일리 사이러스 다리 운동 다리 운동계의 신화. 시도해 보진 않았어도 못 들어본 사람이 거의 없다는 마일리 사이러스 섹시 레그 운동이시다!! 쉼 없이 말하며 쉼 없이 운동하는 레베카 언니를 따라 하다가 지옥문 앞까지 갔다 왔더랬다. 죽을 둥 살 둥 쫓아가지 말고 동영상 멈춰가면서 천천히 정확하게 따라해야지 안그러면 무릎 나갈 것 같다. 강하나 하체스트레칭 (시간 편집본,..
2017년 7월호-여자를 귀찮게 하는 것들 ​ -입을 옷이 없다. 그래서 폭풍쇼핑을 했다. -잘 보일 이도 없고 그저 추레하게 다닌다. 운동가는 데 뭘... -출근패션. 좀 신경 쓴 날.​ -오늘은 좀 신경써볼까 했는데 치마가 짧다. 이미 입었으니 갈아입을 시간이 없다. 출근해야 한다. -눈이 삐꾸인건지. 괜찮은 듯 했으나 컬러가 언밸런스 하다. 잘 보니 블라우스는 웜아이보리, 치마는 쿨핑크다. -작년에 많이 입었던 대충대충 출근룩. ​신경써서 입고 외출한 날이 다섯 손가락 안에 꼽힐 정도구나. ​화장도 머리도 옷입는 것도 대충 대충...만사가 귀찮았던 7월. 더위야 물러가라. Copyright 2017. SilverStar All right reserved.
2017년 7월호-식이조절장애 -홍대 스케치북에서 샌드위치, 레몬에이드. 그리고 폭풍쇼핑. -마약같은 삼각김밥과 라면. 식단관리는 저멀리. -수영 가기 전 먹은 두유와 샌드위치. -수영 끝나고 먹은 돈까스와 모밀. 후식으로 아이스크림은 비밀. -회사 점심으로 삼각김밥, 된장국, 사과. -와. 집에서 또 삼각김밥, 라면. 미쳤구나. -모처럼 된장국, 계란후라이, 건강밥. -홍대 바오밥에서 피자랑 피쉬앤칩스, 그리고 수제맥주 3잔인가. 4잔인가. -처음가보는 신촌 김도사불백. 맛있음. ​ -남양주 황토마당 닭볶음탕. 달큰한 마약같은 국물. -남양주 카페 요새. 맛 보단 분위기를 마시지. -페리카나 치킨 날개만. 복날이었던가. -화곡동 이층창가 샌드위치, 토마토쥬스. 비오는 날 창가에서 다이어리 쓰기. -운동하고 단백질 보충. 연어스테이크..
[이너뷰티]오메가3를 먹어야 하는 이유, 비타민클럽-오메가3 1100 건강을 위한 필수 지방산 오메가3 ​ 매일매일 꼬박꼬박 챙겨 먹는 오메가3저는 이 친구를 애칭으로 오삼이라고 부르고 있습니다. 술 마신 다음날 꼭 팔이 저릿저릿하고,(혈액순환 문제라고 해요) 수족냉증도 워낙 심해서 한여름에도 수면양말과 한 몸으로 살고 있습니다.(역시 혈액순환도 문제겠지만, 다한증의 영향도 있겠죠...?손발에 땀이 많으니 땀이 기화되면서 더 차가워지고 땀은 계속나고 악순환이죠ㅠ) 어쨋든 오메가3가 혈행개선과 수족냉증에 효과가 있다고 해서 언제가부터 오메가3를 꾸준히 먹고 있습니다. 오메가3의 효능 1. 오메가3의 EPA는중성지방 및 콜레스테을 개선해 혈액순환에 도움이 됩니다.2. DHA는 아이들의 두뇌발달과 어르신들의 기억력 향상에 도움이 되니 치매예방에도 효과적입니다.3. 오메가3 생선..